To slogan, który zawiera w sobie sporo prawy, ale zawsze musi być jakieś „ale”. Sport to zdrowie, jeśli zostaną spełnione pewne warunki.
Przede wszystkim ważne jest to, z jakiego powodu zaczynamy zajmować się sportem, bo jeśli jedyną motywacją jest chęć zrzucenia zbędnych kilogramów, to istnieje ryzyko, że będziemy się bardzo męczyć podczas ćwiczeń. Dodatkowo, jeśli waga nie będzie spadała w tempie, który sobie założyliśmy, istnieje ryzyko, że się zniechęcimy. Bo po co zajmować się czym, co nie przynosi ani przyjemności, ani korzyści? Dlatego zanim zdecydujemy się na konkretną dyscyplinę, warto poszukać takiej, która sprawia nam radość. Nam, a nie komuś innemu. Co z tego, że wszyscy biegają, skoro nas to nudzi i męczy? Zamieńmy bieganie na jazdę na rowerze, albo na pływanie w basenie. A może jakaś gra zespołowa, może uda się zebrać kilka osób, żeby grać w koszykówkę?
W grupie raźniej i weselej, a ćwiczenia sportowe wtedy zamieniają się w miłe spotkania towarzyskie. Jeśli nie mamy wśród znajomych chętnych do grania w koszykówkę czy siatkówkę, zawsze można zapisać się na jakieś zajęcia zorganizowane do lokalnej siłowni.
Sport to przyjemność
Gdy wyjdziemy z tego założenia, to zdrowie będzie tylko pozytywnym „skutkiem ubocznym”. Regularny ruch poprawia kondycję, metabolizm. Bardzo ważny jest tutaj czynnik psychologiczny, to co daje nam radość, wpływa pozytywnie na nasze zdrowie. Inne popularne powiedzenie brzmi „w zdrowym ciele, zdrowy duch”. Powiedzenie działa również w drugą stronę – dobre samopoczucie wpływa pozytywnie na nasze zdrowie. I kiedy już zdecydujemy się na daną dyscyplinę, warto zorientować się na temat ubrania, które ułatwi nam treningi i spowoduje, że nasz wysiłek przyniesie maksimum korzyści. Biegacze powinni zaopatrzyć się w odpowiednie buty do biegania, ale to nie wszystko.
Istnieje coś takiego jak bielizna kompresyjna, dedykowana sportowcom wyczynowym, ale nie tylko. Jej funkcją jest odprowadzanie potu na zewnątrz, co ułatwia przebiegnięcie długiej trasy. Poza tym uciska odpowiednio mięśnie i poprawia krążenie.
